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💰 《아이와 함께 배우는 생활 경제》 돈 이야기를 시작해야 하는 이유 🌱 시작하며“엄마, 돈은 왜 필요한 거야?”“아빠는 왜 항상 돈 얘기만 해?” 아이들이 이렇게 묻는 순간, 우리는 잠시 말을 멈추게 됩니다. 돈에 대한 대화는 늘 어렵고, 왠지 조심스러운 주제죠. 하지만 2025년 현재, 가정 안에서 돈 이야기를 꺼내지 않는 것이 오히려 아이의 경제 감각과 자율성 발달을 늦추는 주요 요인이 되고 있습니다. 💡 1. 2025년, ‘가계경제’의 새로운 풍경올해 한국 가정의 평균 지출은 전년 대비 약 1.6 % 감소할 것으로 전망됩니다. 물가·금리·생활비 상승 속에서 부모 세대는 “어떻게 아껴야 할까”보다 “어떻게 지속 가능한 소비를 할까”를 고민하는 시대로 이동하고 있죠.(출처: Korean households expected to spend less in 2.. 더보기
🧠 [쌍둥이 사춘기 4편] 쌍둥이와 학업, 균형 잡힌 공부 습관 만들기 사춘기 쌍둥이 학업, 왜 어려운 걸까?사춘기 쌍둥이를 키우는 부모라면 가장 큰 고민 중 하나가 바로 ‘공부’ 입니다. 같은 또래, 같은 환경에서 자라는데도 학업 성취나 집중력, 흥미가 다릅니다. “형은 공부를 잘하는데 동생은 금세 포기해요.” “언니는 책을 좋아하는데, 동생은 예체능 쪽만 흥미 있어요.”이런 차이는 잘못된 것이 아닙니다. 오히려 쌍둥이의 개별 발달 특성이 자연스럽게 드러나는 현상입니다.하지만 부모는 종종 ‘누가 더 잘하나’라는 기준으로 아이를 바라보며 비교의 함정에 빠집니다. 결국 한 아이는 ‘나는 부족하다’는 열등감을, 다른 아이는 ‘나는 잘해야 사랑받는다’는 압박감을 갖게 됩니다. 사춘기 시기의 학업은 단순히 성적이 아니라 공부 습관과 자기 조절력을 길러야 하는 시기입니다. .. 더보기
🌞[번아웃 7회] 완벽주의가 번아웃을 부른다 🌱 《번아웃 전문 가이드》의 일곱 번째 글입니다. 이전 편에서는 “쉬는 법을 다시 배우기”를 통해 회복의 첫걸음을 살펴보았습니다. 이번 글에서는 번아웃을 악화시키는 가장 흔한 심리 패턴, ‘완벽주의’ 에 대해 이야기합니다.👉 6회: 번아웃 회복의 첫걸음 – 쉬는 법을 다시 배우기👉 5회: 번아웃과 우울의 경계🌱 인트로“완벽하게 해내야 마음이 편해요.”하지만 아이러니하게도, 완벽주의자는 늘 마음이 불편합니다. 작은 실수에도 자신을 질책하고, 일의 결과보다 과정에서 불안에 시달리죠. 그들은 ‘잘함’이 아닌 ‘실패하지 않음’을 목표로 삽니다. 완벽주의는 외형상 성실함으로 보이지만, 내면에서는 끊임없는 자기비판과 에너지 소모를 일으킵니다. 결국 번아웃으로 이어지는 주요 요인이 됩니다. 🔹 .. 더보기
[교권 보호 위원회]무너진 교권을 세우는 제도, 2025년 교권보호위원회 절차와 역할 최근 학교 현장에서 교사의 정당한 생활지도조차 ‘폭력’으로 오해받는 사례가 늘고 있습니다. 학생 인권이 강조되면서 교사의 권위와 안전이 위협받는 현실이 생겨났고, 많은 교사들이 수업보다 민원 대응에 더 지쳐갑니다. 이러한 상황 속에서 교사의 교육활동을 법적으로 보호하고 지원하기 위한 장치가 바로 ‘교권보호위원회(교권 보호 위원회)’ 입니다. 2025년부터는 교권보호 관련 절차가 더욱 강화되고, 교사가 교육활동 침해를 당했을 때 신속하게 구제받을 수 있는 제도적 장치가 확대되었습니다. 1. 교권보호위원회란 무엇인가교권보호위원회(이하 교권위)는 교사의 교육활동을 침해당했을 때 이를 심의하고, 교사에게 필요한 보호조치를 결정하는 공식 기구입니다.근거 법령: 「교원지위향상 및 교육활동 보호를 위한 특별.. 더보기
🌞 [번아웃 5회] 번아웃과 우울증 – 경계는 어디서 갈릴까? 🌱 《번아웃 전문 가이드》의 다섯 번째 글입니다. 앞서 번아웃의 정의와 단계, 수면 문제까지 살펴봤습니다. 이번에는 많은 분들이 혼동하는 번아웃과 우울증의 경계를 구체적으로 다뤄보겠습니다.👉 3회: 번아웃 체크리스트 – 나는 번아웃일까?👉 4회: 번아웃과 수면 – 피로가 풀리지 않는 진짜 이유 🌱 인트로“내가 단순히 지친 걸까, 아니면 우울증일까?”많은 사람들이 이 경계에서 혼란을 느낍니다. 둘 다 무기력, 피로, 의욕 저하가 나타나지만, 번아웃은 ‘과도한 에너지 소진’, 우울증은 ‘정서적 붕괴’ 에 더 가깝습니다. 🔹 번아웃과 우울증의 차이 번아웃 (B.. 더보기
🌞 [번아웃 6회] 번아웃 회복의 첫걸음 – ‘쉬는 법’을 다시 배우기 🌱 《번아웃 전문 가이드》의 여섯 번째 글입니다. 이전 편에서는 번아웃과 우울증의 경계를 살펴봤습니다. 이번 편에서는 “쉬어도 회복되지 않는 사람들” 을 위한 이야기입니다. 바로, ‘쉬는 법’을 다시 배우는 법입니다. 👉 4회: 번아웃과 수면 – 피로가 풀리지 않는 진짜 이유👉 5회: 번아웃과 우울증 – 경계는 어디서 갈릴까?🌱 인트로“쉬고 싶은데, 쉬는 게 불안해요.”많은 번아웃 경험자들이 이렇게 말합니다. 휴식이 주어져도머릿속은 여전히 일 생각으로 가득하고, ‘이렇게 쉬어도 되나?’ 하는 죄책감이 밀려옵니다.이 글에서는 번아웃 회복의 첫 단계인 ‘휴식의 재학습(Rest Relearning)’ 에 대해 이야기합니다. 🔹 우리는 ‘휴식’조차 생산적으로 하려 한다 현대인에게 휴식은 더 이상.. 더보기
🌳 [부모-자녀 상호작용 10편] 부모-자녀 상호작용의 장기적 효과 시작하며부모와 자녀 사이의 작은 상호작용은 순간에 그치지 않고, 아이의 인생 전반에 걸쳐 영향을 미칩니다. 매일의 대화, 갈등 해결 방식, 감정 표현과 경청의 습관은 시간이 지나면서 자녀의 성격, 사회성, 정서 안정, 심지어 미래의 인간관계까지 결정짓는 중요한 토대가 됩니다. 많은 연구들은 부모-자녀 상호작용이 단기적인 행동 교정만이 아니라, 장기적인 발달과 성인기의 적응 능력과도 연결되어 있음을 보여줍니다. 📌 사례: 일상 속 작은 습관의 힘민수(가명)는 어릴 때 부모로부터 매일 “오늘은 어땠니?”라는 질문을 받았습니다. 부모는 대답을 서두르지 않고 끝까지 들어주었고, 그의 이야기를 존중해주었습니다. 성인이 된 민수는 직장에서도 동료의 말을 잘 경청하며 협력적인 사람으로 평가받았습니다. 그는 “.. 더보기
🌞 [번아웃 4회] 번아웃과 수면 – 피로가 풀리지 않는 진짜 이유 《번아웃 전문 가이드》의 네 번째 글입니다. 앞서 번아웃의 정의, 단계, 체크리스트를 살펴봤습니다. 이번에는 “잠을 자도 피곤이 풀리지 않는 이유”, 즉 번아웃과 수면의 관계를 집중적으로 다룹니다. “분명히 7시간 이상 잤는데, 왜 아침에 여전히 피곤할까?”많은 직장인과 학생, 부모들이 공통적으로 호소하는 문제입니다. 수면 시간은 충분한데 피로가 회복되지 않는다면, 단순 수면 부족이 아니라 번아웃으로 인한 수면 질 저하일 수 있습니다. 🔹 번아웃과 수면의 과학적 연결 호르몬 교란 만성 스트레스가 코르티솔 수치를 높여 뇌를 ‘각성 모드’로 유지시킵니다. 깊은 수면(REM, NREM 3) 단계에 도달하기 어려워집니다. 정서적 불안 “내일도 잘할 수 있을까?” .. 더보기

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