본문 바로가기

전체 글

장상피화생에 좋은 음식, 위 점막 회복에 필요한 식습관 (피해야 할 음식 포함) | 위 건강 시리즈 ⑥ 장상피화생 진단을 받고 나면 많은 사람들이 같은 질문을 하게 됩니다. “이제 무엇을 먹어야 할까요?” 헬리코박터균 제균 치료를 마친 뒤에도 마음은 쉽게 편해지지 않습니다. 내시경 결과지를 다시 펼쳐보고 인터넷을 검색해 보며 위에 좋은 음식, 위 점막 회복 음식, 장상피화생 식단 같은 단어를 반복해서 찾아보게 됩니다. 저 역시 그랬습니다. 치료는 끝났지만 식사는 매일 해야 했고, 무엇을 먹어야 할지에 대한 고민은 오히려 더 커졌습니다. 커피는 괜찮을까.김치는 먹어도 될까.양배추는 정말 도움이 될까. 그 과정에서 알게 된 것은 생각보다 단순했습니다. 장상피화생이 있다고 해서 특정 음식 하나가 위를 회복시켜 주는 것은 아니었습니다. 반대로 특정 음식 하나 때문에 갑자기 나빠지는 것도 아니었습니다. 결국 .. 더보기
내 아이가 갑자기 달라진 걸까 | 부모-자녀 관계 되돌아보기 02편 📘 부모-자녀 관계 되돌아보기 Vol.01《왜 우리는 자꾸 어긋날까》 🌿 오늘의 마음 열기"우리 아이가 갑자기 달라졌어요." 상담실에서 부모님들이 자주 하는 말입니다. 예전에는 집에 오자마자 학교 이야기를 하던 아이가 어느 순간 방문을 닫고 혼자 있는 시간이 늘어납니다. 부모와 함께 외출하는 것을 좋아하던 아이는 친구와의 약속을 더 중요하게 생각하기 시작하고, 별것 아닌 일에도 짜증을 내거나 예민하게 반응하는 모습이 보이기도 합니다. 부모는 당황합니다. "도대체 무슨 일이 있는 걸까?""친구 때문일까?""사춘기가 시작된 걸까?""내가 뭘 잘못한 걸까?" 특히 초등 고학년 무렵이 되면 부모들은 아이가 예전과 달라졌다고 느끼는 경우가 많습니다. 하지만 아이 입장에서 보면 갑자기 달라진 것이 아니라 성장.. 더보기
부모와 자녀 관계가 멀어지는 진짜 시작점 | 부모-자녀 관계 되돌아보기 01편 📘 부모-자녀 관계 되돌아보기 Vol.01《왜 우리는 자꾸 어긋날까》 🌿 오늘의 마음 열기"예전에는 학교에서 있었던 일을 집에 오자마자 이야기하던 아이였는데, 요즘은 물어봐도 '그냥', '몰라', '괜찮아'라는 말만 해요."상담실에서 부모님들이 가장 자주 하는 이야기 중 하나입니다. 어릴 때는 하루 종일 있었던 일을 쏟아내듯 이야기하던 아이가 어느 순간부터 말을 줄이기 시작합니다. 부모는 아이가 달라졌다고 느끼고, 아이와의 거리가 멀어진 것 같아 불안해집니다. 그래서 부모는 더 많이 묻기 시작합니다. "오늘 학교에서 무슨 일 있었어?""친구들이랑은 잘 지냈어?""왜 그렇게 말이 없어?" 하지만 신기하게도 부모가 더 가까이 가려고 할수록 아이는 더 멀어지는 것처럼 보일 때가 있습니다. 그럴 때 부모는 .. 더보기
[초5 시리즈 06/30] 게임 속 협력이 아이를 성장시키는 순간 🌿 오늘의 마음 열기“게임하면서 친구들이랑 계속 이야기하더라고요.”“혼자 하는 줄 알았는데, 누굴 도와줬다고 엄청 좋아했어요.” 부모 입장에서 게임은 종종 혼자 빠져드는 시간처럼 보일 수 있습니다. 그래서 아이가 게임하는 모습을 보면: “게임만 하지 말고 친구 좀 만나.” 라는 말이 자연스럽게 나오기도 합니다. 하지만 요즘 초등 5학년 아이들의 게임 안에서는 우리가 생각했던 것보다 훨씬 많은 관계와 협력이 일어나고 있기도 합니다. 누군가를 기다리고, 역할을 나누고, 함께 문제를 해결하고, 서로 도와주는 경험. 어쩌면 아이는 게임 속에서도 사회성과 협력의 힘을 배우고 있는 중일지도 모릅니다. 오늘은 게임 속 협력이 아이를 어떻게 성장시키는지 함께 살펴보겠습니다. 🔍 협력은 아이 성장의 중요한 경험입니다.. 더보기
[화 시리즈 04/30] 왜 착한 사람은 갑자기 폭발하게 될까 📘 화 시리즈 Vol.01 - 화의 시작 🌿 오늘의 마음 열기“저 사람은 원래 화 안 내는 사람이잖아.” 주변에서 이런 말을 듣는 사람들이 있습니다. 늘 조용하고, 웬만하면 맞춰주고, 갈등을 피하려 하고, 상대 기분을 먼저 살피는 사람들입니다. 그래서 모두가 그 사람은 괜찮은 줄 압니다. 그런데 어느 날, 아주 사소해 보이는 일 하나에 갑자기 감정이 크게 터져 나오는 순간이 생기기도 합니다. 주변 사람들은 놀랍니다. “그 정도 일로 왜 저렇게 화를 내지?” 하지만 사실 그 감정은 그날 하루만의 감정이 아닐 수 있습니다. 오늘은 왜 착한 사람일수록 더 오래 참게 되고, 왜 결국 더 크게 무너지게 되는지를 함께 살펴보겠습니다. 🔍 착한 사람은 감정보다 관계를 먼저 지키려 합니다책임감이 강하고 배려가 .. 더보기
[초5 시리즈 05/30] 게임이 아이의 사회성을 키우는 이유 🌿 오늘의 마음 열기“게임만 안 하면 좋겠어요.”“게임만 하면 친구도 안 만나고 사회성이 떨어질까 봐 걱정돼요.” 초등 5학년 부모님들이 정말 자주 하시는 이야기입니다. 부모 입장에서 게임은 걱정의 대상이 되기 쉽습니다. 혼자 화면만 보고 있는 모습, 시간을 잊고 몰입하는 모습, 게임 이야기만 하는 모습을 보면 문득 이런 생각이 들기도 합니다. “게임 때문에 사회성이 떨어지는 건 아닐까?” 하지만 조금 다르게 바라보면 흥미로운 장면들이 보이기도 합니다. 아이들은 게임 안에서: 친구를 기다리고역할을 나누고협력하고갈등을 해결하며 함께 목표를 이루기도 합니다.어쩌면 아이는 게임 속에서도 또 하나의 사회성을 배우고 있는 중일지도 모릅니다. 오늘은 게임이 아이의 사회성을 키우는 이유를 함께 살펴보겠습니다. ?.. 더보기
[초5 시리즈 04/30] 왜 초등 5학년은 게임에서 친구를 만들까요? 🌿 오늘의 마음 열기“학교 친구랑 헤어졌는데 집에 와서도 계속 같이 게임하더라고요.”“게임 안에서 새 친구를 사귀었다고 하는데 괜찮은 걸까요?” 초등 5학년 부모님들이 상담실에서 자주 하는 이야기입니다. 부모 세대에게 친구는 학교, 놀이터, 학원처럼 눈에 보이는 공간에서 만나는 존재였습니다. 그래서 게임 안에서 친구를 만든다는 말은 낯설고 때로는 걱정스럽게 느껴지기도 합니다. “게임에서 만난 친구도 진짜 친구일까?”“혹시 게임만 하다가 현실 친구를 놓치는 건 아닐까?” 이런 걱정이 드는 것도 너무 자연스러운 일입니다. 하지만 초등 고학년 아이들에게 게임은 단순히 ‘놀이’만 하는 공간이 아닌 경우가 많습니다. 어떤 아이들에게 게임은 함께 웃고, 협력하고, 소속감을 느끼는 또 하나의 사회 공간이 되기도 합.. 더보기
[화 시리즈 03/30] 참아온 감정은 결국 폭발하게 됩니다 📘 화 시리즈 Vol.01 - 화의 시작 🌿 오늘의 마음 열기“저는 원래 화를 잘 안 내는 사람이에요.” 상담실에서 많은 분들이 이렇게 이야기합니다. 그런데 조금 더 이야기를 들어보면사실은 화를 ‘안 내는 사람’이라기보다화를 ‘참아온 사람’인 경우가 많습니다.싫어도 괜찮다고 말하고힘들어도 티 내지 않고서운해도 혼자 넘기고무너질 것 같아도 버티는 사람들이런 사람들은 종종“나는 원래 참는 성격이야”라고 생각합니다. 하지만 감정은 단순히 참는다고 사라지지 않습니다. 오늘은 왜 오래 참아온 감정이어느 순간 갑자기 폭발하게 되는지,그리고 왜 착한 사람일수록 더 크게 무너질 수 있는지를 함께 살펴보겠습니다. 🔍 감정은 사라지는 것이 아니라 쌓이게 됩니다많은 사람들은 감정을 참으면상황이 조용히 지나갈 것이라.. 더보기

티스토리툴바