#갱년기 #갱년기증상 #호르몬변화 #에스트로겐 #프로게스테론 #여성건강 #중년여성 #갱년기관리 #감정기복 #수면문제 #열감 #안면홍조 #갱년기우울 #갱년기불안 #갱년기초기증상 #중년심리 #여성심리 #건강한중년 #갱년기이해 #FeelSpaceTalk 썸네일형 리스트형 갱년기 CHAPTER 02 | 호르몬 변화의 과학 — 흔들리는 균형의 의미 🔍 시작하며갱년기 호르몬 변화는 단순한 신체 반응이 아니라, 감정·수면·체온·관계까지 영향을 주는 핵심 요인입니다. 에스트로겐과 프로게스테론이 왜 흔들리고, 그 변화가 어떻게 몸과 마음에 신호를 보내는지 쉽게 설명합니다. 🌿 왜 요즘 내 몸은 예전 같지 않을까?갱년기가 시작되는 순간, 가장 먼저 변화하는 것은 바로 호르몬의 균형입니다. 그동안 일정한 리듬을 유지하던 에스트로겐과 프로게스테론이 서서히 감소하면, 몸은 새로운 균형을 찾아가기 위해 수많은 신호를 보내기 시작합니다.평소보다 빨리 피곤해지고잠들기 어려워지고이유 없이 눈물이 나고뜨거운 열감이 치솟고가슴이 두근거리거나갑자기 우울해지기도 하고이 모든 변화는 내 몸이 스스로 조정하려는 과정입니다. 즉, 몸이 고장 난 것이 아니라 적응하는 중이.. 더보기 갱년기 CHAPTER 01 | 갱년기는 무엇인가 — 변화가 시작되는 순간 🔍 시작하며갱년기는 단순한 노화가 아니라, 몸과 마음이 새롭게 조정되는 전환기입니다. 왜 이런 변화가 오는지, 시작은 어떻게 느껴지는지, 그리고 지금의 ‘나’를 어떻게 바라봐야 하는지 차분하게 설명합니다. 🌿 갱년기는 언제 시작될까?갱년기는 어느 날 갑자기 찾아오는 변화처럼 느껴지지만, 사실은 아주 천천히 시작됩니다. 평소와 다르게 피곤해지고, 잠이 어렵고, 이유 없이 감정이 흔들리는 날이 늘어날 때, 우리는 비로소 “아… 시작이구나” 하고 깨닫게 됩니다. 갱년기는 ‘끝’이 아니라 몸과 마음의 새로운 균형을 찾기 위한 조정의 시기입니다. 여자는 생리적 리듬이 평생 이어지기 때문에, 그 리듬이 달라지는 순간 삶 전체도 영향을 받습니다. 이 변화는 ‘이상한 것’이 아니라 자연스럽고, 누구나 거치.. 더보기 이전 1 다음
