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🧠 [쌍둥이 사춘기 6편] 부모의 감정 관리, 아이보다 먼저 회복하기 🌱 시작하며사춘기 쌍둥이를 키우다 보면, 하루에도 몇 번씩 감정의 롤러코스터를 타게 됩니다. “내가 너무 예민해진 건 아닐까?”“아이들의 말 한마디에 왜 이렇게 상처를 받을까?” 부모도 사람입니다. 지치고, 화나고, 미안한 마음이 반복될 수밖에 없죠. 하지만 부모가 먼저 회복하지 않으면 아이의 감정도 결코 안정되지 않습니다. 오늘은 쌍둥이 부모가 감정의 중심을 되찾는 방법을 이야기해볼게요. 💬 1. 감정이 흔들리는 건 ‘실패’가 아니라 ‘신호’입니다부모의 감정이 요동칠 때, 대부분 “내가 부족해서 그래”라고 자책합니다. 하지만 사실, 감정의 흔들림은 ‘휴식이 필요하다는 신호’ 예요. 하루 종일 두 아이의 말과 행동을 조율하며 “공평하게 해야지, 이해해야지”라고 애쓰는 마음이 쌓이면 에너.. 더보기
💰 《아이와 함께 배우는 생활 경제 1편》 부모의 소비습관이 아이의 경제감각을 만든다 🌱 시작하며“엄마, 왜 또 택배 왔어?” 아이의 이 한마디에 부모는 순간 뜨끔합니다. ‘필요한 거니까 샀어’ 라고 말하지만, 아이 눈에는 “돈은 쉽게 쓰는 것”처럼 보일 수도 있죠. 아이들은 부모의 지갑이 열리고 닫히는 순간마다 ‘돈의 의미’를 배웁니다. 즉, 부모의 소비습관은 아이의 경제감각 설계도가 됩니다. 💡 1. ‘말보다 행동’이 교육이 된다아이들은 ‘경제 수업’을 따로 듣지 않아도 매일 부모의 행동을 통해 돈의 사용 패턴을 관찰합니다.부모가 충동적으로 물건을 사면 → “돈은 기분 따라 쓰는 것”할인에만 집착하면 → “돈은 부족한 것이야”나눔이나 선물의 순간을 보여주면 → “돈은 관계를 이어주는 도구구나”👉 돈 교육의 출발점은 ‘보여주는 소비’입니다. 부모의 소비 태도는 곧 아.. 더보기
[번아웃 9회] 관계 피로와 번아웃 – “좋은 사람”의 함정 《번아웃 전문 가이드》 아홉 번째 글입니다. 이전 편에서는 감정을 억누르는 습관이 어떻게 번아웃을 깊게 만드는지를 살펴보았습니다. 이번에는 조금 다른 형태의 피로, 바로 ‘관계 피로(Relationship Burnout)’ 를 다뤄보려 합니다. 🌱 인트로“사람들과 어울리면 즐거워야 하는데, 요즘은 만나고 나면 더 지쳐요.”혹시 이런 느낌, 한 번쯤 경험한 적 있나요? 상대에게 맞추느라, 좋은 사람이 되기 위해 늘 신경 쓰고 조심하다 보면, 결국 자신의 에너지가 고갈됩니다. 🔹 관계 피로의 본질관계 피로란 단순히 ‘사람이 싫어졌다’는 의미가 아닙니다. 이는 지속적인 타인 중심 사고로 인해 자신의 감정과 욕구가 무시된 결과로 나타나는 심리적 소진 상태입니다. 하버드대 사회심리학 연구(2023.. 더보기
🧠 [쌍둥이 사춘기 5편] 쌍둥이의 감정 기복, 부모가 지켜야 할 태도 🌊 사춘기 쌍둥이, 감정의 파도 위에 서다사춘기 쌍둥이를 키우는 부모라면, 하루에도 몇 번씩 변화하는 감정에 휘둘리기 쉽습니다. 한쪽은 갑자기 웃다가 이내 문을 닫고, 다른 한쪽은 말없이 혼자 있고 싶다고 말합니다. 같은 상황 속에서도 감정의 흐름은 전혀 다르고, 반응의 온도도 다릅니다. 쌍둥이의 감정 기복은 단순한 기분 변화가 아니라 자기 정체성 확립 과정의 신호입니다. 이 시기에는 감정이 정리되지 않은 채 폭발하기도 하고, 그 감정을 언어로 표현하지 못해 방황하기도 합니다. 특히 쌍둥이의 경우, 서로의 감정이 거울처럼 반사되거나 충돌하기 때문에 부모의 세심한 균형 감각이 필요합니다. 💡 1. 감정 기복은 성장의 신호다쌍둥이의 감정 기복은 ‘불안정’이 아니라 ‘발달’의 과정입니다. 뇌의 .. 더보기
🌞[번아웃 8회] 감정을 억누를수록, 번아웃은 깊어진다 🌱 《번아웃 전문 가이드》 여덟 번째 글입니다.이전 편에서는 완벽주의가 번아웃을 부르는 과정을 살펴보았습니다.이번 글에서는 감정 억압이 번아웃을 악화시키는 이유를 다룹니다.👉 7회: 완벽주의가 번아웃을 부른다👉 6회: 쉬는 법을 다시 배우기🌱 인트로“괜찮아요. 그냥 좀 피곤할 뿐이에요.”이 말 뒤에는 종종 깊은 감정의 피로가 숨어 있습니다. 겉으로는 평온해 보여도, 마음속에서는 슬픔·분노·두려움이 쌓이고 있을지도 모릅니다. 감정을 표현하지 않는 사람일수록, 번아웃의 고통은 더 오래갑니다. 🔹 감정 억압은 왜 위험한가?감정은 단순한 기분이 아니라, 몸과 마음을 연결하는 경보 시스템입니다. 그런데 이를 무시하거나 억누르면 신체와 뇌는 ‘위험 신호’를 계속 보내며 긴장 상태를 유지하게 됩니다. 🧠.. 더보기
💰 《아이와 함께 배우는 생활 경제》 돈 이야기를 시작해야 하는 이유 🌱 시작하며“엄마, 돈은 왜 필요한 거야?”“아빠는 왜 항상 돈 얘기만 해?” 아이들이 이렇게 묻는 순간, 우리는 잠시 말을 멈추게 됩니다. 돈에 대한 대화는 늘 어렵고, 왠지 조심스러운 주제죠. 하지만 2025년 현재, 가정 안에서 돈 이야기를 꺼내지 않는 것이 오히려 아이의 경제 감각과 자율성 발달을 늦추는 주요 요인이 되고 있습니다. 💡 1. 2025년, ‘가계경제’의 새로운 풍경올해 한국 가정의 평균 지출은 전년 대비 약 1.6 % 감소할 것으로 전망됩니다. 물가·금리·생활비 상승 속에서 부모 세대는 “어떻게 아껴야 할까”보다 “어떻게 지속 가능한 소비를 할까”를 고민하는 시대로 이동하고 있죠.(출처: Korean households expected to spend less in 2.. 더보기
🧠 [쌍둥이 사춘기 4편] 쌍둥이와 학업, 균형 잡힌 공부 습관 만들기 사춘기 쌍둥이 학업, 왜 어려운 걸까?사춘기 쌍둥이를 키우는 부모라면 가장 큰 고민 중 하나가 바로 ‘공부’ 입니다. 같은 또래, 같은 환경에서 자라는데도 학업 성취나 집중력, 흥미가 다릅니다. “형은 공부를 잘하는데 동생은 금세 포기해요.” “언니는 책을 좋아하는데, 동생은 예체능 쪽만 흥미 있어요.”이런 차이는 잘못된 것이 아닙니다. 오히려 쌍둥이의 개별 발달 특성이 자연스럽게 드러나는 현상입니다.하지만 부모는 종종 ‘누가 더 잘하나’라는 기준으로 아이를 바라보며 비교의 함정에 빠집니다. 결국 한 아이는 ‘나는 부족하다’는 열등감을, 다른 아이는 ‘나는 잘해야 사랑받는다’는 압박감을 갖게 됩니다. 사춘기 시기의 학업은 단순히 성적이 아니라 공부 습관과 자기 조절력을 길러야 하는 시기입니다. .. 더보기
🌞[번아웃 7회] 완벽주의가 번아웃을 부른다 🌱 《번아웃 전문 가이드》의 일곱 번째 글입니다. 이전 편에서는 “쉬는 법을 다시 배우기”를 통해 회복의 첫걸음을 살펴보았습니다. 이번 글에서는 번아웃을 악화시키는 가장 흔한 심리 패턴, ‘완벽주의’ 에 대해 이야기합니다.👉 6회: 번아웃 회복의 첫걸음 – 쉬는 법을 다시 배우기👉 5회: 번아웃과 우울의 경계🌱 인트로“완벽하게 해내야 마음이 편해요.”하지만 아이러니하게도, 완벽주의자는 늘 마음이 불편합니다. 작은 실수에도 자신을 질책하고, 일의 결과보다 과정에서 불안에 시달리죠. 그들은 ‘잘함’이 아닌 ‘실패하지 않음’을 목표로 삽니다. 완벽주의는 외형상 성실함으로 보이지만, 내면에서는 끊임없는 자기비판과 에너지 소모를 일으킵니다. 결국 번아웃으로 이어지는 주요 요인이 됩니다. 🔹 .. 더보기

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