#갱년기 #골다공증 #뼈건강 #갱년기뼈건강 #여성건강 #중년건강 #갱년기관리 #골밀도 #비타민D #건강습관 #FeelSpaceTalk #갱년기시리즈 #건강블로그 #중년여성 #건강정보 #자기돌봄 #건강관리 #뼈관리 #골다공증예방 #생활습관 썸네일형 리스트형 갱년기 건강 12ㅣ갱년기 뼈 건강 왜 중요할까 - 골밀도 감소와 골다공증을 막는 생활 습관 갱년기 이후 많은 변화는 눈에 띄게 느껴지지만어떤 변화는 조용히 진행됩니다. 그중 하나가 바로 뼈 건강입니다. 통증이 없어서 놓치기 쉽고,눈에 보이지 않아 더 늦게 알게 되는 변화. 어느 순간 허리가 자주 뻐근하고무릎이 약해진 느낌이 들고키가 조금 줄어든 것 같다는 생각이 들 때가 있습니다. 많은 사람들이 이렇게 말합니다. “나이 들어서 그런가 보다.” 하지만 이런 변화는 단순한 노화만으로 설명하기 어렵습니다. 갱년기 호르몬 변화는 뼈에도 영향을 미치기 때문입니다. 갱년기 이후 뼈 건강이 중요한 이유갱년기에는 에스트로겐이 감소하면서몸의 여러 균형이 바뀌기 시작합니다. 그중 중요한 변화가바로 골밀도 감소입니다. 에스트로겐은뼈가 빠르게 약해지는 것을 막아주는 역할을 합니다. 이 호르몬이 감소하면 ✔ 뼈 흡.. 더보기 이전 1 다음
