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💰 《아이와 함께 배우는 생활경제》 [3편] “사줘” 대신 “함께 계획하자” 🌱 시작하며“엄마, 이거 사줘!”아마 모든 부모가 하루에도 몇 번씩 듣는 말일 거예요. 하지만 이 짧은 요청은 단순한 소비 요구가 아닙니다. 그 속에는 ‘욕구 조절, 대화, 그리고 가치관 학습’이라는 중요한 교육의 순간이 숨어 있어요. 우리는 흔히 ‘사줄까, 말까’로만 판단하지만, 이 순간이 바로 ‘경제적 사고력’이 시작되는 장면입니다. 💡 1. “사줘”는 감정, “함께 계획하자”는 성장아이의 “사줘”는 즉흥적인 감정의 표현이에요. 하지만 부모가 “함께 계획해보자”라고 대답하는 순간, 그 감정은 사고와 판단의 영역으로 전환됩니다. 대화 예시의미“지금 꼭 필요한 걸까?”욕구와 필요 구분“이걸 사면 다른 건 못 살 수도 있어.”선택의 결과 이해“그럼 이걸 위해 얼마나 모을까?”계획과 인내의 .. 더보기
🌞[번아웃 11화] 감정 회복력 – 흔들려도 다시 중심을 잡는 힘 《번아웃 전문 가이드》 열한 번째 글입니다. 이전 편에서 우리는 ‘에너지 회복 루틴’을 통해 작은 변화가 어떻게 번아웃의 불씨를 끄는지를 살펴봤습니다. 이번 편에서는 감정 회복력, 즉 마음이 흔들려도 다시 중심을 찾는 심리적 근육을 이야기합니다. 🌿 시작하며누구나 흔들립니다. 하지만 모두가 무너지지는 않습니다. 그 차이를 만드는 건 ‘감정 회복력(Emotional Resilience)’입니다. 감정 회복력이란 스트레스나 어려움을 겪었을 때, 다시 안정된 상태로 복귀하는 능력을 말합니다. 즉, 완벽히 지치지 않는 사람이 아니라, 지쳐도 회복하는 사람이 되는 힘입니다. 🔹 감정 회복력이 약해질 때 나타나는 신호💧 1. 감정의 파도에 휩쓸림작은 말에도 쉽게 상처받고, 감정이 과하게 반응.. 더보기
🧠 [쌍둥이 사춘기 7편] 형제 갈등, 경쟁심 대신 관계의 힘 🌱 시작하며쌍둥이를 키우는 부모라면 한 번쯤 이런 생각을 해보셨을 겁니다. “서로 의지하며 자라면 좋겠는데, 왜 자꾸 다투고 비교할까?”사춘기 시기, 쌍둥이의 관계는 더욱 복잡해집니다. 같은 시기에 같은 공간에서 성장하면서도, ‘나는 누구인가’라는 질문이 강하게 일어나기 때문입니다. 서로를 거울로 삼아 자신의 정체성을 찾는 과정에서 비교와 경쟁은 자연스럽게 발생합니다. 하지만 중요한 건 경쟁심을 없애는 것이 아니라 그 에너지를 관계의 힘으로 전환하는 것입니다. 오늘은 부모가 그 변화를 어떻게 돕고 쌍둥이의 유대감을 어떻게 회복시킬 수 있는지 이야기해봅니다. 💬 1. 경쟁은 자연스러운 발달의 일부쌍둥이는 태어날 때부터 “비교의 구조” 속에 있습니다. 누가 먼저 울었는지, 누가 더 빨리 걷.. 더보기
💰 《아이와 함께 배우는 생활경제》[2편] 용돈이 단순한 돈이 아닐 때 🌱 시작하며“엄마, 나 이번 주 용돈 언제 줘?”이 짧은 질문 속에는 단순한 금전 문제가 아닌,신뢰·자율성·책임감이라는 세 가지 심리적 요소가 숨어 있습니다.아이에게 용돈은 단순히 ‘지출 수단’이 아니라자신이 세상을 다루는 첫 번째 자기결정권의 상징이에요.부모가 이 과정을 어떻게 다루느냐에 따라아이의 경제감각은 물론, 자존감과 책임감의 형태가 달라집니다. 💡 1. 용돈은 ‘돈을 배우는 도구’가 아니라 ‘자기조절을 배우는 도구’2025년 기준으로, 전문가들은 만 7세 전후부터 ‘용돈 개념’을 자연스럽게 도입할 것을 권장합니다. 이 시기는 아이가 “돈은 물건을 살 때 쓰는 종이”가 아니라 “노력·시간·가치의 상징”으로 이해하기 시작하는 시점이죠.💬 핵심은 액수가 아니라 ‘방식’입니다.매주 일정 금액.. 더보기
🌙 [갱년기] 왜 새벽 3시에 자꾸 깨는 걸까? 잠에서 깨어 다시 잠들지 못하는 5가지 이유와 회복법 🌼 시작하며 “요즘 이상하게 새벽 3시쯤이면 꼭 눈이 떠요.”갱년기 상담에서 가장 자주 듣는 말입니다.밤에는 분명 피곤해서 잠들었는데, 몇 시간 후 깨어 다시 잠들지 못하는 현상, 이는 단순한 불면증이 아니라 호르몬, 자율신경, 감정 변화가 복합적으로 작용한 결과입니다 (Freeman, 2015). 오늘은 갱년기 여성들이 새벽 3시에 깨는 대표적인 이유 5가지와 몸과 마음을 다시 안정시키는 회복법을 함께 살펴보겠습니다. 🌙 1️⃣ 에스트로겐 감소로 인한 수면 구조 변화갱년기에 접어들면 '에스트로겐(estrogen)' 이 급격히 줄어듭니다. 이 호르몬은 체온 조절과 수면 주기를 안정시키는 역할을 하는데, 수치가 떨어지면 밤중 체온 상승, 땀, 심박수 증가로 인해 깊은 잠이 줄고 새벽 각성이 잦아집.. 더보기
《사춘기 길잡이🧭 – 청소년 마음의 증후군 이야기 시즌1》 📘 프롤로그🌿 마음이 보내는 작은 신호들 – ‘증후군’이라는 언어로 마음을 읽다 우리는 살아가면서 자주 이렇게 말합니다.“요즘 왜 이렇게 피곤하지?”“괜찮아요.”“다 잘해야 하는데…”“그냥 참는 게 편해서요.”사실 이 짧은 말들 속에는 마음이 우리에게 보내는 작은 신호가 숨어 있습니다. 그 신호들이 일정한 패턴으로 반복될 때, 심리학에서는 그것을 ‘증후군(Syndrome)’ 이라 부릅니다. 🧠 증후군은 병이 아니라, 마음의 언어입니다의학적으로 증후군은 여러 증상들이 함께 나타나는 상태를 말하지만, 마음의 세계에서 ‘증후군’은 다릅니다. 그건 아프다는 뜻이 아니라, “나를 조금 더 이해해달라”는 마음의 표현이에요.예를 들어,완벽주의 증후군은 “실패가 두려워서, 나를 너무 몰아붙이는 마음.. 더보기
🌞[번아웃 10화] 에너지 회복 루틴 – 작게 시작하는 변화 《번아웃 전문 가이드》 열 번째 글입니다.이전 편에서는 ‘관계 피로와 번아웃’에서 좋은 사람으로 살려는 압박감이 어떻게 마음의 에너지를 고갈시키는지를 다루었습니다. 이번 편에서는 실제로 무너진 에너지를 어떻게 회복시킬 수 있는가에 대해 이야기합니다. 🌱 시작하며번아웃은 단순한 피로가 아닙니다. 그것은 ‘마음의 배터리’가 완전히 방전된 상태입니다. 따라서 회복은 “의지”나 “노력”이 아니라,‘루틴(습관)’을 통해 몸과 마음을 다시 채워가는 과정에서 시작됩니다. 🔹 회복 루틴의 핵심: 작게, 꾸준히많은 사람들이 번아웃을 벗어나기 위해 새로운 계획을 세우고 거대한 변화를 시도합니다. 하지만 중요한 건 작은 행동을 매일 반복하는 루틴입니다. 심리학자 제임스 클리어(James Clear)는.. 더보기
[학교폭력 피해자 치료비 지원]병원비부터 심리치료비까지, 부모가 꼭 알아야 할 신청 절차 (2025 최신) 학교폭력 피해를 겪은 아이는 신체적 상처뿐 아니라 마음의 상처도 함께 남습니다. 많은 부모님들이 “치료비는 누가 부담하나요?”, “심리치료도 지원이 되나요?”라고 묻습니다. 2025년 현재, 교육부는 학교폭력 피해 학생의 치료비를 국가가 지원하는 제도를 운영하고 있습니다. 단순한 병원비뿐 아니라 심리상담비, 약제비, 검사비, 치료연계 프로그램까지 포함됩니다. 이번 글에서는 학교폭력 피해자 치료비 지원 절차와 기준, 신청 방법을 부모님 입장에서 알기 쉽게 정리했습니다. 1. 학교폭력 피해자 치료비 지원 제도란?학교폭력으로 인해 피해를 입은 학생이 치료나 심리상담이 필요할 경우, 교육청에서 치료비를 지원하는 제도입니다.근거 법령: 「학교폭력예방 및 대책에 관한 법률」 제16조, 제17조운영 주체: 각.. 더보기

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