번아웃 #휴식법 #회복의심리학 #멘탈헬스 #직장인번아웃 #워킹맘 #자기돌봄 #마음건강 #감정회복 #FeelSpaceTalk 썸네일형 리스트형 🌞 [번아웃 6회] 번아웃 회복의 첫걸음 – ‘쉬는 법’을 다시 배우기 🌱 《번아웃 전문 가이드》의 여섯 번째 글입니다. 이전 편에서는 번아웃과 우울증의 경계를 살펴봤습니다. 이번 편에서는 “쉬어도 회복되지 않는 사람들” 을 위한 이야기입니다. 바로, ‘쉬는 법’을 다시 배우는 법입니다. 👉 4회: 번아웃과 수면 – 피로가 풀리지 않는 진짜 이유👉 5회: 번아웃과 우울증 – 경계는 어디서 갈릴까?🌱 인트로“쉬고 싶은데, 쉬는 게 불안해요.”많은 번아웃 경험자들이 이렇게 말합니다. 휴식이 주어져도머릿속은 여전히 일 생각으로 가득하고, ‘이렇게 쉬어도 되나?’ 하는 죄책감이 밀려옵니다.이 글에서는 번아웃 회복의 첫 단계인 ‘휴식의 재학습(Rest Relearning)’ 에 대해 이야기합니다. 🔹 우리는 ‘휴식’조차 생산적으로 하려 한다 현대인에게 휴식은 더 이상.. 더보기 이전 1 다음
