번아웃 #완벽주의 #심리학 #회복의심리학 #워킹맘 #멘탈헬스 #자기돌봄 #직장인스트레스 #FeelSpaceTalk #심리회복 #자존감회복 #감정관리 썸네일형 리스트형 🌞[번아웃 7회] 완벽주의가 번아웃을 부른다 🌱 《번아웃 전문 가이드》의 일곱 번째 글입니다. 이전 편에서는 “쉬는 법을 다시 배우기”를 통해 회복의 첫걸음을 살펴보았습니다. 이번 글에서는 번아웃을 악화시키는 가장 흔한 심리 패턴, ‘완벽주의’ 에 대해 이야기합니다.👉 6회: 번아웃 회복의 첫걸음 – 쉬는 법을 다시 배우기👉 5회: 번아웃과 우울의 경계🌱 인트로“완벽하게 해내야 마음이 편해요.”하지만 아이러니하게도, 완벽주의자는 늘 마음이 불편합니다. 작은 실수에도 자신을 질책하고, 일의 결과보다 과정에서 불안에 시달리죠. 그들은 ‘잘함’이 아닌 ‘실패하지 않음’을 목표로 삽니다. 완벽주의는 외형상 성실함으로 보이지만, 내면에서는 끊임없는 자기비판과 에너지 소모를 일으킵니다. 결국 번아웃으로 이어지는 주요 요인이 됩니다. 🔹 .. 더보기 이전 1 다음
