번아웃 #번아웃3단계 #직장인번아웃 #학생번아웃 #학부모번아웃 #멘탈헬스 #정신건강 #워라밸 #피로회복 썸네일형 리스트형 🌞 [2회] 번아웃 3단계 징후 – 초기·중기·심화 《번아웃 전문 가이드》의 두 번째 글입니다. 지난 시간에는 번아웃의 정의와 특징을 살펴봤습니다. 이번 글에서는 번아웃이 어떻게 진행되는지, 3단계 징후를 중심으로 구체적으로 알아봅니다. 🌱 인트로“그때는 단순히 피곤한 줄 알았어요. 하지만 시간이 지나면서 점점 냉소적이 되고, 결국은 아무것도 하고 싶지 않았습니다.”많은 번아웃 경험자들이 공통적으로 하는 이야기입니다. 번아웃은 하루아침에 찾아오는 것이 아니라, 점차 심화되는 과정을 거쳐 삶 전체를 위협합니다. WHO와 주요 연구자들은 이를 초기 → 중기 → 심화의 3단계로 설명합니다【Maslach & Leiter, 2016】【WHO, 2019】. 🔹 1단계: 초기 징후 (경고등이 켜지는 시기)번아웃의 시작은 대개 눈에 잘 띄지 않습니다. 하지.. 더보기 이전 1 다음
