번아웃 #번아웃자가진단 #번아웃체크리스트 #직장인번아웃 #학생번아웃 #학부모번아웃 #멘탈헬스 #정신건강 #워라밸 썸네일형 리스트형 🌞[번아웃 3회] 번아웃 체크리스트 – 나는 번아웃일까? 《번아웃 전문 가이드》의 세 번째 글입니다. 앞선 글에서 번아웃의 정의와 3단계 징후를 다뤘습니다. 이번 글에서는 스스로 현재 상태를 점검할 수 있는 번아웃 체크리스트를 소개합니다. 🌱 인트로“혹시 나도 번아웃일까?”많은 사람들이 이런 의문을 품지만, 스스로 상태를 객관적으로 진단하기는 쉽지 않습니다. 번아웃은 WHO와 주요 학자들이 규정한 공식적인 개념이며, 실제로는 자가 진단 도구도 마련되어 있습니다. 그중 가장 널리 사용되는 것이 "마슬라크 번아웃 척도 (Maslach Burnout Inventory, MBI) " 입니다【Maslach & Jackson, 1981】. 이번 글에서는 MBI의 핵심 요소를 바탕으로, 누구나 쉽게 활용할 수 있는 체크리스트를 제공합니다. 🔹 번아웃 체크리스트.. 더보기 이전 1 다음
