번아웃 #관계피로 #좋은사람증후군 #심리회복 #감정관리 #멘탈헬스 #워킹맘 #직장인스트레스 #마음건강 #자기돌봄 #인간관계 #에너지관리 #FeelSpaceTalk #심리상담 #정서회복 #자존감회복 #회복의심리학 #감정소진 #감정회복 #힐링보이스 썸네일형 리스트형 [번아웃 9회] 관계 피로와 번아웃 – “좋은 사람”의 함정 《번아웃 전문 가이드》 아홉 번째 글입니다. 이전 편에서는 감정을 억누르는 습관이 어떻게 번아웃을 깊게 만드는지를 살펴보았습니다. 이번에는 조금 다른 형태의 피로, 바로 ‘관계 피로(Relationship Burnout)’ 를 다뤄보려 합니다. 🌱 인트로“사람들과 어울리면 즐거워야 하는데, 요즘은 만나고 나면 더 지쳐요.”혹시 이런 느낌, 한 번쯤 경험한 적 있나요? 상대에게 맞추느라, 좋은 사람이 되기 위해 늘 신경 쓰고 조심하다 보면, 결국 자신의 에너지가 고갈됩니다. 🔹 관계 피로의 본질관계 피로란 단순히 ‘사람이 싫어졌다’는 의미가 아닙니다. 이는 지속적인 타인 중심 사고로 인해 자신의 감정과 욕구가 무시된 결과로 나타나는 심리적 소진 상태입니다. 하버드대 사회심리학 연구(2023.. 더보기 이전 1 다음
