번아웃 #감정억압 #감정관리 #멘탈헬스 #마음회복 #심리치유 #워킹맘 #마음건강 #감정노동 #정신건강 #감정표현 #스트레스관리 #자기돌봄 #에너지회복 #심리상담 #감정심리 #번아웃극복 #회복의심리학 #FeelSpaceTalk #힐링보이스 썸네일형 리스트형 🌞[번아웃 8회] 감정을 억누를수록, 번아웃은 깊어진다 🌱 《번아웃 전문 가이드》 여덟 번째 글입니다.이전 편에서는 완벽주의가 번아웃을 부르는 과정을 살펴보았습니다.이번 글에서는 감정 억압이 번아웃을 악화시키는 이유를 다룹니다.👉 7회: 완벽주의가 번아웃을 부른다👉 6회: 쉬는 법을 다시 배우기🌱 인트로“괜찮아요. 그냥 좀 피곤할 뿐이에요.”이 말 뒤에는 종종 깊은 감정의 피로가 숨어 있습니다. 겉으로는 평온해 보여도, 마음속에서는 슬픔·분노·두려움이 쌓이고 있을지도 모릅니다. 감정을 표현하지 않는 사람일수록, 번아웃의 고통은 더 오래갑니다. 🔹 감정 억압은 왜 위험한가?감정은 단순한 기분이 아니라, 몸과 마음을 연결하는 경보 시스템입니다. 그런데 이를 무시하거나 억누르면 신체와 뇌는 ‘위험 신호’를 계속 보내며 긴장 상태를 유지하게 됩니다. 🧠.. 더보기 이전 1 다음
